导语： Body pump既是健身史上最成功的集体健身项目，又是世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。通过杠铃的运用达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合在了一起，下面就让我们跟随来自金鼎健身俱乐部的教练们去亲身体验一下吧。

解说：Body　Pump的意思是给身体充电。它是莱美运动体系中最基本也是最有效的一个项目，有“世界上最快的塑身方法”的美誉。由于它是借助小型杠铃进行的有氧健身项目。所以健身时的运动量是根据锻炼者的要求科学设计的。

解说：BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

解说：为了适应更多的健身爱好者，BODY PUMP打破了男性在健身会中很少有机会参加团体操的局面，吸引了大量喜欢简单有效的非舞蹈性动作练习的男性。这是一个充满了挑战乐趣的运动，更大的重量、更大难度的动作、更不易实现的数量。在充满变化、热情高涨、时尚动感的音乐当中，在挥汗如雨、激扬的呐喊声中，体验自己肌肉、肺活量、力量和整个身材的迅速变化。

解说：长期坚持Body　Pump训练可以在运动中慢慢消耗体内多余的脂肪，与此同时发展并保持了肌肉群。随着健身的进一步深入，肌肉的耐力不断增强。Body　Pump小负荷、高次数的训练方式正好可以提高肌肉的耐力，从而提高了人体的免疫力。

采访：金鼎健身教练    王山岭