生命的美好，在于健康的身体和快乐的心灵。初识瑜伽，觉得她是那么遥不可及，也以为那是年轻人的专利，在一个朋友的推荐下，我也来到瑜伽馆，一段时间后，我发现自己喜欢上了这种健身方式，也知道了刚刚练习瑜伽必须要有专业的教练指导，你才会更好的体会瑜伽的奥妙。

通过几个月的练习，也了解了关于瑜伽更多的知识。瑜伽作为几千年来印度哲学的思辩方法，作为传说中印度苦行僧获得力量的一种方式，作为印度先贤取自大自然的礼物，被人们传承着，发扬着，直到今天成为全世界共同的财富。它的真义就在于结合身体与心灵的力量，身心合一。演变到现在我们把她作为一种健康的生活方式，无论在饮食、作息、心态上都有了很好的改善，真所谓健康的又是美丽的！
    瑜伽由于是缓慢的练习，没有任何强迫性，练习起来非常安全，你不必担心自己的年龄问题，由身及心都会得到很大的改善，因此适合男女老幼去练习。瑜伽是一项奢侈的运动，这种奢侈并不是指物质的，而是如果你想成为一名真正的瑜伽爱好者，那么你必须找一个好老师，她会为你节省许多时间，不至于走弯路。
    原本以为练瑜伽很复杂，或者需要有很多好的柔韧性，但实际上却不是这样。在教练的指导下，其实，任何人都可以练瑜伽，只是瑜伽的每一个姿势都需要我们用心去体会，而不是苛求自己的运作是否完美。举个例子来说，一个简单的瑜伽姿势你都可以在每天的练习中体会自己的进步，当然，身体和心灵都要足够的放松才可以帮助你更好的感受瑜伽。瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而很少顾及内在的东西。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内到外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子，不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。
    用心，从内至外看自己的身体。在一天天的练习中，会感觉到自己的心越来越淡下去。好像这世界没有什么是不可以的，没有什么是不可能的。这种“心淡”不是无情，也不是消极，而是一种追求自然和谐的人生态度。在你的瑜伽练习中，你必须去顺应你的身体，顺应你的呼吸，而不是强求或者抗拒它。回想我们的过去，很多时候，有那么多东西，你曾经以为是无法割舍的，失去了再也无可挽回的，你曾经为之落泪哭喊，为之做出了许多努力，你是那么那么地累，你的神经老是绷得紧紧的，这种时候，你放松一点，调整好自然的呼吸，不要憋气，身心合一，这样，你会好过许多。伴随着幽灵般的音乐声，你的情绪就会变得很饱满，足可以独自面对一整天的工作之苦与思虑之累。

经过一段时间的练习之后，真的惊叹瑜伽无与伦比的神奇和魅力！